PREGUNTAS FRECUENTES ANTES DE IR A TERAPIA
¿Realmente necesito terapia?
Preguntarte si tus problemas son lo suficientemente graves como para requerir la ayuda de un profesional es normal. La terapia no solo es para momentos de crisis; también puede ser beneficiosa para el crecimiento personal y la gestión de situaciones de lo más cotidianas.
¿Cómo elijo al psicólogo adecuado?
Encontrar a un psicólogo/a con el que te sientas cómodo y confiado es esencial. Puedes preguntarte sobre sus especialidades, enfoques terapéuticos y experiencia. A veces, es necesario realizar varias sesiones para determinar si hay una conexión adecuada. Es posible que en la primera sesión, con los nervios, no te de tiempo a evaluarlo todo.
¿Cómo será la primera sesión?
La primera sesión puede generar ansiedad. Preguntarte qué esperar y cómo estructurará el profesional esa primera sesión puede ayudarte a sentirte más preparado. En mi centro de psicología en Fuengirola y/o online, en el primer contacto siempre tomamos nota del motivo de la consulta y resolvemos todo tipo de dudas que puedan surgirte.
¿Es normal sentirse vulnerable?
¡Por supuesto! Es común sentirse vulnerable al hablar de temas personales. Pero siempre debes tener en mente que la terapia es un espacio seguro para explorar tus pensamientos y emociones, y es normal experimentar cierta incomodidad al principio.
¿Cuánto tiempo durará el proceso de terapia?
La duración de la terapia varía según la situación y las metas. Algunas personas experimentan mejoras significativas en pocas sesiones, mientras que otras pueden necesitar un enfoque a más largo plazo. Es importante hablar sobre expectativas y metas con tu psicólogo.
¿Cómo manejar el coste que supone ir a terapia?
Las preocupaciones económicas pueden ser un obstáculo para algunas personas. Puedes preguntarte sobre opciones de pago, seguros de salud que cubran terapia o la posibilidad de tarifas reducidas o bonos.
¿Cómo mantener la confidencialidad?
La confidencialidad es clave en la terapia. Preguntar sobre las políticas de privacidad y cómo se manejan los registros puede ayudarte a sentirte más seguro. ¡Atrévete a despejar todas tus dudas!
¿Puedo hablar abiertamente sobre todo?
A veces, la gente se pregunta si hay límites para lo que pueden discutir en terapia. Aclarar desde el principio qué temas están dentro de los límites y cuáles no puede ayudarte a establecer expectativas claras.
¿Qué tipo de enfoque terapéutico se utilizará?
Hay diferentes enfoques terapéuticos, como el cognitivo-conductual, el psicoanalítico, entre otros. Preguntar sobre el enfoque que utilizará el terapeuta puede ayudarte a entender cómo se llevarán a cabo las sesiones. En el caso de mi centro de psicología en Fuengirola y Online, partimos de un enfoque integrador.
¿Cómo puedo medir el progreso?
Es válido preguntar cómo se evaluará el progreso durante la terapia. Esto puede ayudarte a entender qué cambios puedes esperar y en qué momento.
Recuerda que estas preguntas y dudas son normales y parte del proceso. Comunicarte abiertamente con tu psicóloga sobre estos temas puede contribuir a establecer una relación de trabajo efectiva.
